به مناسبت هفته پیشگیری از دیابت، دکتر هانیه سندگل، متخصص داخلی شهرستان کاشمر، در گفت‌وگو با خبرنگار کاشمرخبر ، درباره اهمیت آگاهی و پیشگیری از این بیماری توضیحاتی ارائه داد.
دکتر سندگل با اشاره به تعریف دیابت گفت: دیابت به افزایش قند خون بالاتر از حد نرمال در ساعات مختلف شبانه‌روز گفته می‌شود. در صورتی‌که قند خون ناشتا بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ باشد، فرد در مرحله پیش‌دیابت قرار دارد و اگر این عدد بالاتر از ۱۲۶ باشد، به‌عنوان دیابت شناخته می‌شود. وی افزود: دیابت به‌طور کلی دو نوع دارد. در نوع اول، بدن قادر به ترشح انسولین نیست و بیمار باید حتماً از انسولین استفاده کند، اما در دیابت نوع دوم، بدن یا انسولین کافی تولید نمی‌کند یا نسبت به آن مقاومت نشان می‌دهد؛ در نتیجه درمان می‌تواند با داروهای خوراکی یا تزریقی انجام شود.
او با تأکید بر افزایش شیوع دیابت نوع دو، مهم‌ترین عامل بروز آن را چاقی و اضافه‌وزن دانست و گفت: کم‌تحرکی، مصرف غذاهای پرچرب و پرکربوهیدرات، فست‌فودها و نوشیدنی‌های صنعتی از مهم‌ترین دلایل افزایش مقاومت به انسولین و در نتیجه ابتلا به دیابت هستند.
به گفته دکتر سندگل، دیابت تنها مختص بزرگسالان نیست و در هر سنی ممکن است بروز کند. البته در کودکان و نوجوانان، نوع یک دیابت شیوع بیشتری دارد.
وی با اشاره به نقش مهم سبک زندگی در پیشگیری از دیابت گفت: رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم، کاهش وزن، کنترل استرس، خواب کافی شبانه و ترک سیگار و الکل از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از این بیماری هستند.
او تأکید کرد: تغذیه سالم نقش بسزایی در این زمینه دارد. مصرف میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و ماهی باید افزایش یابد و در مقابل، مصرف نوشابه‌ها، آب‌میوه‌های صنعتی، شیرینی و کیک، غذاهای فست‌فودی و نان و برنج سفید باید محدود شود.
دکتر سندگل همچنین ورزش را یکی از مؤثرترین راه‌های کنترل قند خون دانست و گفت: ورزش با کاهش مقاومت به انسولین و افزایش مصرف قند در عضلات، به تنظیم قند خون کمک می‌کند. هر فرد باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته، معادل ۳۰ دقیقه فعالیت در پنج روز هفته، به ورزش یا پیاده‌روی متوسط بپردازد.
وی درباره علائم اولیه بیماری اظهار کرد: در مراحل ابتدایی، دیابت ممکن است بدون علامت باشد؛ اما با بالا رفتن قند خون، علائمی همچون پرنوشی، پرادراری، احساس گرسنگی زیاد، تاری دید و دیرتر خوب شدن زخم‌ها بروز می‌کند.
او با اشاره به اهمیت غربالگری گفت: افراد چاق یا دارای اضافه‌وزن، خانم‌هایی با سابقه دیابت بارداری، افراد در مرحله پیش‌دیابت و افراد بالای ۴۵ سال باید سالیانه آزمایش قند خون انجام دهند. به گفته وی، انجام تست قند خون ناشتا در منزل به‌دلیل احتمال خطا توصیه نمی‌شود و بهتر است آزمایش در مراکز معتبر انجام گیرد.
این متخصص داخلی در بخش دیگری از سخنان خود به باورهای نادرست مردم درباره دیابت اشاره کرد و گفت: یکی از اشتباهات رایج این است که بیماران تصور می‌کنند مصرف داروهای کاهش‌دهنده قند یا انسولین باعث «عادت کردن بدن» می‌شود و در نتیجه خودسرانه دارو را قطع می‌کنند. این کار بسیار خطرناک است و می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند.
او افزود: داروهای گیاهی یا روش‌های سنتی تنها در صورت تجویز پزشک متخصص طب سنتی می‌توانند در کنار درمان اصلی استفاده شوند و نباید جایگزین درمان پزشکی شوند.
دکتر سندگل همچنین با اشاره به نقش خانواده در درمان بیماران دیابتی گفت: حمایت عاطفی، کمک در ایجاد عادات غذایی سالم، یادآوری زمان مصرف دارو و تشویق به فعالیت بدنی از مهم‌ترین وظایف خانواده در کنار بیمار است.
در پایان، وی با تأکید بر اهمیت پیشگیری گفت: دیابت منتظر نمی‌ماند، شما پیشگیری را همین امروز آغاز کنید.
بازدیدها: ۳
